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莲子、雪耳、百合都是秋季的滋阴润肺材料，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。

雪耳，又称作白木耳、银耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。雪耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良药

鲜百合 营养功效:养心安神,润肺止咳,对病后虚弱的人非常有益. 

经过平时买药材的店铺，老板跟我打招呼，本来没打算买什么，她又说，要不要买点煲汤材料啊，我说没啥想买，她说雪耳、莲子这个季节煲汤不错，好吧，好久没有煲过雪耳汤了，就买了一个雪耳和一些莲子。

反正宝宝也很爱喝汤，这些材料这个季节煲汤特别滋润，还可以防秋燥，喝汤吃渣，营养又健康

材料：雪耳、莲子、鲜百合、山药、猪骨、姜片

做法：1、准备材料

2、猪骨焯水捞起冲洗干净

3、把所有材料放入锅中（鲜百合除外）

4、大火煮开转文火煲一个小时

5、一个小时后下鲜百合煮2分钟，下盐调味即可