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　　现在的小孩子，吃零食已经成为了一种非常普遍的习惯，而儿童的消化或者身体机能则相对成年人说，承受能力更差，因此，培养儿童健康饮食习惯是十分必要的，胖胖的零食网就建议大家儿童吃零食应该分等级。

　　经过调查了解，把烧烤、薯条、爆米花、水果等深受孩子们喜欢的分成了三个等级，每个等级的的健康程度不同，家长控制的力度也不同。

　　限制级食物，典型代表：

　　油条、方便面、膨化食品类油炸烧烤食物。这类食物多采用不健康的烹调方式制作，要限制摄入。

　　适当食用级，典型代表：

　　饼干、点心类，这类食物可适当食用但不宜多吃。

　　可经常食用类，典型代表：

　　酸奶、水果、黄豆、地瓜，这类食品属于可经常食用类，孩子可以多吃一些。————>>>推荐阅读：酸奶什么时候喝最好

　　营养科主任说，如果把儿童的构成假设成一个金字塔，许多受儿童欢迎的都是来自食物金字塔的塔尖，如薯片、糖果、曲奇和普通软饮料。也就是说，这些食品含高热量、高脂肪、高糖或高盐，必需的营养素(如钙)的含量却很低，所以必须限制摄入。

　　在2007年出版的《中国儿童青少年消费指南》中，早已把进行分类推荐给孩子和家长。您不妨参照给孩子安排分配。

　　3～5岁，多喝白开水，注意的食用安全，避免豆类、果冻类等呛入气管。

　　6～12岁，每天吃一般不超过3次;每次吃应适量，避免在玩耍时吃。

　　13～17岁，选择有益健康的，每天食用不能太频繁;不喝含酒精饮料;少吃街头食品。

　　以上就是胖胖的零食网给大家分享的，儿童吃零食分等级的相关介绍，让您的小孩健康快乐的成长。