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　　众多白领上班族，有绝大多数都是属于吃货，也是零食爱好者，可能平时生活中一定要吃点零食才舒服。但是上班的时候有一些零食又不适合吃，因为要考虑到在办公室的环境影响等问题，那么，有哪些适合办公室吃的零食呢?

　　对于上班时间可以吃的零食，我们应该优先考虑不影响其他人的工作，同时也要注重健康以及营养，胖胖的零食网就为大家搜集了以下适合在办公室吃的零食：

　　1、黑巧克力

　　最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

　　2、蔬菜沙拉

　　如果家里晚餐有没煮完的蔬菜，例如多出的一条小黄瓜、几片生菜、大番茄等，可先洗好、切好，加一点点油醋及调味料，装入保鲜盒里腌一晚，隔天带到办公室当下午茶点心，作为一种非常美味健康的办公室零食，还能顺道补充上班族经常外食而吃不够的蔬菜量，让点心零食有更多元选择。

　　3、干枣

　　干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。因此上班时间可以吃的零食，必须包含干枣。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

　　4、全麦饼干

　　全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

　　5、紫菜、海苔

　　热量低、含有丰富矿物质，建议在嘴馋时，可限量吃几片。

　　不过市售产品多半都太咸，钠含量过高，因此一次不宜超过一小包，并且看包装上营养标示，最好挑选薄盐、低钠产品。

　　以上就是适合上班时间吃的零食，各位上班族的零食爱好者，可以考虑胖胖的零食网推荐的这些办公室零食，作为您解馋以及促进身体健康的零食。