【秋季养生】烤韭菜盒子
韭菜盒子,我们这里叫做煎饺,里面的馅料可以依照自家的喜好调换,韭菜和猪肉是我们喜欢的一种,里面再配上豆干,使得口感更加鲜嫩,营养也更加丰富全面。
用烤箱烤还是第一次,事先考虑到有可能烤出的皮子会偏硬,所以和面的时候被我加入了少许油增加酥松的口感,擀皮子的时候也无需用干粉,烤好之后尝了一个表皮非常的酥脆,韭香脆嫩馅料更不用说了。
韭菜含有蛋白质,维C,等多种营养元素,具有健胃提神,消炎等功效。韭菜与新鲜猪肉搭配食用,做出来的菜肴不仅味道鲜美而且营养价值也非常丰富,具有止疼润肺,化痰清热,开胃消食等功效。
需要的食材;
主料;面粉300g韭菜100g猪肉馅200g豆干80g
辅料;油20g盐4g温水150g橄榄油20g鸡粉2g
步骤;
1.韭菜洗净后晾干水分,准备豆干和调味好的猪肉末
2.面粉里加入2克盐搅拌均匀加入10克油和温水揉成光滑的面团后盖上醒20分钟
3.之后再一次揉匀分成约40克的面坯盖上保鲜膜
4.这个时候开始把豆干和韭菜切碎
5.然后倒入盆里加入橄榄油拌匀
6.再加入鸡粉和盐拌匀,然后倒入猪肉末搅拌均匀
7.取一个面团擀成圆皮
8.包入馅料
9.先合拢捏紧再捏花边
10.烤盘里刷上一层油把包好的盒子依次加入中间留有空隙
11.烤箱180度预热后放入烤盘先烤15分钟
12.取出刷上油翻面再烤10分钟后出炉
温馨提示;
1.猪肉末和韭菜一定要分开调味,韭菜先加油后调味能防止韭菜出水;
2.我用的是调味好的猪肉末(盐,蛋清,料酒,生抽,按顺时针方向搅拌有粘性);
3.烤箱的温度和时间要依照自家的烤箱为定;
4.各家的口味不同,调味咸淡自己调整,一般调好之后用一汤匙馅料用微波炉30秒尝试味道再调整
详细菜谱链接;http://www.haodou.com/recipe/968912
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