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8.8号就是今年的立秋。一听秋字立马长吁：夏天总算熬完了。

可是，你不知道还有一个秋老虎么？

尤其是对于幼儿来说，这个时候正是季节交替，天气转干燥，容易引起上火，便秘等幼儿常见问题。另外变化无常的天气会引起胃肠道的不适，进而使孩子的抵抗力下降。

所以，重中之重，就是要调整饮食，原则是：防火降燥，滋阴润肺，养护肠胃。饮食要清淡，尤其要少食干燥，煎炸等容易上火的食物。

1，防火降燥：

中医认为燥伤肺，而秋季正是养肺的时候。此时要杜绝给幼儿食用辛辣油炸和膨化食品，尤其是膨化食品要完全远离。

饮食上多汤水，清淡的素菜，粥，烹调方式多蒸，煮。可以很有效的防止幼儿上火。

*银耳

http://www.haodou.com/recipe/824917

*荸荠

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*百合

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*红枣

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*南瓜

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2， 顺应四时，滋阴润肺.

*秋梨膏

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*莲藕

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*萝卜

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*鸭蛋鹅蛋

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*蔬菜类比如白菜，菠菜，小青菜

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*山药

http://www.haodou.com/recipe/496366

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*鲫鱼

http://www.haodou.com/recipe/327679

其他如：木耳、扁豆、枸杞、猪肉、鸭、黄鱼、柚子、梨、苹果等。可以点开胖胖的零食网菜谱主页搜索。

3，调节胃肠道功能。

换季的时候，最容易发生不适的恰恰是胃肠道，经过苦夏的食欲不振，胃肠道功能降低，不要一看秋天来了就开始给幼儿进补，这样最容易让幼儿发生消化不良导致的呕吐，低烧，或者拉肚子。

幼儿的肠道功能很脆弱，若要小儿安，三分饥与寒，所以道理就是，宁愿八成饱，也绝对不能撑着孩子。

推荐调节胃肠道功能的食材：

*胡萝卜润肠胃，安五脏，还能健胃消食。胡萝卜可以直接蒸给孩子吃，或者切条烤。但是很推荐这个饼，味道爆赞。

http://www.haodou.com/recipe/506353

*红薯可以化食消除积食。而且可以促进肠胃蠕动，清肠。

http://www.haodou.com/recipe/862330

*各种面食

http://www.haodou.com/recipe/411978

馒头最养胃，不妨给孩子的主食换成馒头，或者土豆。面条，面片等也比较容易消化。

最后：

夏秋交替，不要给孩子贪吃凉，贪吃甜瓜西瓜，西瓜比较寒，而且虽说是入秋，但是气温依旧很高，更是要防暑降温。希望咱们的宝宝，秋天不生病，健健康康~